Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
1776 kkal
|
Lemak: 33,12g | Prot: 43,39g | Karb: 336,17g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Pisang, Hati Ayam, Onde Onde, Lontong Sayur, Kerupuk Asin. Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Sayur Campuran, Ceres Meses, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Pepaya, Makaroni, Nabati Wafer Pink Lava. Makan Malam: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Pisang Kepok Rebus, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Permen, Biokul Yogurt Plain, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Permen, Pisang. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|