|
YEEESSSS!!!! Hari ini aku capai target pertamaku!!! Alhamdulillah. Sekarang tinggal harus jaga berat badannya, tetep harus latihan, tetep harus jaga pola makan!! Semangaatt aku!!! 💪🏻💪🏻
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
988 kkal
|
Lemak: 31,37g | Prot: 40,17g | Karb: 138,15g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur Rebus, Sunpride Banana. Makan Siang: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Silver Queen Cashew Milk Chocolate, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Biskitop Cheese Potato Crispy Crackers. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|