|
2 hari yg lalu w mkan di bwah bmr mlu. . sisa kalori 458 kkl pdhal itu w dah sma nyemil alhasil magh.trus lemes jg ke bdan tpi w.mkan diatas bmr gk gmpng lemes. happy ja gtu bawaan trus timbngn trun brapa ons ja. . pdhal w cmn nyoba gimna low dibwah bmr soal y tmn2 dsni bnyak yg upload dibwah bmr mlu. . apa gk ngerasain sperti. .jntung berdebar kncang.lemes.kena magh tpi bb gk trun2 slaaahh besar bbrti donk low mkan dibwah BMR
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
1776 kkal
|
Lemak: 60,37g | Prot: 80,21g | Karb: 238,56g.
Makan Pagi: Pare, Nasi Putih. Makan Siang: Karedok, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Orek, Pare, Nasi Putih, Pecel Lele. Camilan/Lainnya: Apel, Telur Rebus, Kembang Kol, Indomie Rasa Soto Mie, Deka Deka Crepes Choconut, Deka Deka Crepes Choconut. lagi...
|
berat badan stabil
|