|
tadi malem makan donat 3 mie sebungkus
di timbang pagi sebelum makan
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2021:
|
1733 kkal
|
Lemak: 51,04g | Prot: 90,69g | Karb: 238,32g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat, Jeruk. Makan Siang: Sambal Goreng, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli, Kaldu Ayam, Kubis, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Malam: Singkong Rebus, Kubis, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ayam Penyet. Camilan/Lainnya: Lapis Legit, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pepaya, Susu. lagi...
|
|
1929 kkal
|
Latihan:
Pole Dance - 35 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|