|
kakak semuanya, saya mau tanya bagaimana merubah kebutuhan kalori harian kita, kalau kita sudah turun berat badannya..
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1251 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 42,82g | Karb: 165,06g.
Makan Pagi: Roti, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Garuda Kacang Atom. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Makan Malam: Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Martabak, Yakult Yakult, Tomat Merah. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|