|
1 bulan cm turun 1 kg tak mengapa hehe tetap semangat,, tb 155
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1144 kkal
|
Lemak: 46,87g | Prot: 68,10g | Karb: 119,55g.
Makan Pagi: Skippy Creamy Peanut Butter , Gardenia Wholemeal, Lemon, Zestiva Organic Black Chia , Pepaya. Makan Siang: Pastel, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih, Nasi Merah, Wortel, Bayam, Dada Ayam. Makan Malam: Lemon, B.J. Bawang Merah Goreng, Zestiva Organic Black Chia , Knorr Chiken Stock Cube, Bayam, Unicurd Silken Tofu Plus. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|