Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1990 kkal
|
Lemak: 41,50g | Prot: 195,31g | Karb: 218,60g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Setelah Makan Siang: BSN Amino X, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: General Mills Cinnamon Toast Crunch Ice Cream, Classico Roasted Garlic Alfredo Sauce, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Memasak - 30 menit, Bus Driving - 10 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|