Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1303 kkal
|
Lemak: 51,39g | Prot: 85,99g | Karb: 133,05g.
Makan Pagi: Durian (Raw or Frozen), Creamed Spinach, Del Monte Chili Sauce, Cooked Rice, Hard-Boiled Egg , Egg White. Makan Siang: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Cooked Rice, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Roasted Almonds, Lemon Juice, Naraya Oat Choco (20g). lagi...
|
|
1696 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Metawinkana
|