Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1757 kkal
|
Lemak: 65,48g | Prot: 79,68g | Karb: 216,98g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Tumis Buncis, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Ketoprak. Camilan/Lainnya: Lapis Legit, Jeruk, Fitbar Fitbar Choco Delight, Susu, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|