Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2021
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1717 kkal
|
Lemak: 69,02g | Prot: 80,63g | Karb: 193,14g.
Makan Pagi: Kerupuk Putih, Rempeyek, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Sayur Campuran, Pecel, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Ayam Geprek. Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Putih, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Tahu Bakso, Martabak Telur. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|