|
Pelan pelan, nyantai tapi konsisten dan gak tersiksa. Alhamdulillaaah
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
1314 kkal
|
Lemak: 60,81g | Prot: 66,34g | Karb: 124,89g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Milk Shake, Kentang Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Ubi Goreng, Risoles. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|