Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2021
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
1443 kkal
|
Lemak: 48,96g | Prot: 69,24g | Karb: 187,90g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sambal Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Nasi Putih, Tempe. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Brokoli, Kembang Kol, KFC Chicken Wing Original Recipe, Kubis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Jeruk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1709 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|