|
di timbang pagi sebelum makan
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
739 kkal
|
Lemak: 16,17g | Prot: 29,89g | Karb: 119,74g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Daun Bawang, Tahu Kukus, Nasi Putih, Kembang Kol, Saori Saus Tiram, Brokoli, Kubis, Telur, Del Monte Chili Sauce, Ikan Tongkol, Maestro Mayonais Kurang Lemak. Makan Malam: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Wei Wang Siomay Ayam Sayur. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|