|
7 DAYS CHALLENGE 1 - DAY 1
Bismillah...
Mulai diet lagi, mudah2an konsisten.
Niat dibetulin dulu, biar dietnya lancar .
Semangatttt💪💪💪😁
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2021:
|
965 kkal
|
Lemak: 27,31g | Prot: 43,30g | Karb: 147,74g.
Makan Pagi: Pakcoy, Nanas. Makan Siang: Selada, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Daging Sapi, Kentang Rebus. Makan Malam: Telur Puyuh, Telur, Kecambah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Duku, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|