|
NO PAIN NO GAIN ☺️
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2021:
|
1328 kkal
|
Lemak: 57,68g | Prot: 51,69g | Karb: 156,04g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Roma Sari Gandum. Makan Siang: Sambal Matah, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Dadar, Tempe, Wortel, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sosis Ayam, Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanacrst5
|