|
wkwkwkwk akhirnya naik lagi sekilo 🤣🤣 mau mulai tapi malesnya masyaallah 🤦🏻 apalagi sekarang pagi sering hujan, paling gak bisa olahraga kalo lagi dingin, pasti bawaannya nanti kek rasa masuk angin ...
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1051 kkal
|
Lemak: 29,94g | Prot: 52,28g | Karb: 145,36g.
Makan Pagi: Quaker Oat, Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Wortel Dimasak, Kubis, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang. Camilan/Lainnya: Bengkoang. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
iya aku kalo dingin trus dipake olahraga jadinya sakit gigi🤦
05 Feb 21 oleh anggota: if.nrffh
|
iya, olahraga ternyata berperan cukup pentimg selain defkal, pernah semingguan gk olahraga krna lg mager poll walaupun ttp defkal...eh turunnya dikiiiiit bgt yg biasa seminggu 500gram ini cm 150gram 😅
05 Feb 21 oleh anggota: MauraWina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miilkarifa
|