|
di timbang setiap pagi sebelum makan
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1107 kkal
|
Lemak: 36,69g | Prot: 34,68g | Karb: 168,37g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Kembang Kol, Garam, Kubis, Telur, Nasi Putih, Tempe, Minyak Zaitun, Daun Bawang, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Dimsum, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Brownies, Pie Susu. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|