|
berat badan di ukur setiap pagi sebelum makan
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
1059 kkal
|
Lemak: 24,33g | Prot: 36,65g | Karb: 184,67g.
Makan Pagi: Energen Sereal Coklat. Makan Siang: Minyak Zaitun, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Kubis, Garam, Nasi Putih, Brokoli. Makan Malam: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Kepok Rebus, Ceres Meses, Telur Rebus, Tahu, Garam, Daun Bawang, Wortel. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Air, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Kepok Rebus, Air. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 33,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|