Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2021
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1481 kkal
|
Lemak: 45,16g | Prot: 63,80g | Karb: 209,52g.
Makan Pagi: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Siang: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Serabi. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
joging - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FreyAgustin
|