|
hanya bisa bernyanyi.. "entah aaapaaa... yang merasukiii.. kuuu..." 🤦♀️
3 minggu nggak mau defkal, makan full karbo, nyamil mie gelas n mie instant di mkan krius2, bikin terang bulan mayo abon, gofood roti yg super nyoklat n ngeju, nyamil roti tawar tiada henti, makan nasi putih tanpa takaran 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ langsung gak tanggung2 naiknya🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Bismillah.. hari ini mencoba lagi kembali ke jalan yang benar.. semoga 1 minggu pasca mens dan 1minggu saat mens esok, bisa terlalui dengan defkal🤲🤲🤲 (tantangan terberat yg masih belum bisa menakhlukkannya)🙈
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
697 kkal
|
Lemak: 16,48g | Prot: 77,58g | Karb: 63,12g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping, Nasi Merah. Makan Malam: Yakult Yakult, Ikan Tuna, Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, Sawi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Feb 21 oleh anggota: nataviaeka
|
03 Feb 21 oleh anggota: nataviaeka
|
ayo semangat! aku juga sempet 3 mingguan gak defkal karena stress ujian😭, dan baru mulai lagi kemarin, yuk bisa yuk😭✊
04 Feb 21 oleh anggota: friskavelinz
|
Waahh.. jadi terharu.. ada teman2 yang bantu menyemangati..😢
Terimakasih atas semangatxa..🙏
Bismillah.. semaghat✊ semoga kita bisa selalu istiqomah🤲✊✊✊
04 Feb 21 oleh anggota: afinasari
|
semangaaat kita sama
hampir 1 bulan ngga defkal..
semangaaat mulai hilang makan mie terus menerus tambah mens yang bikin lapar terussss 😅
04 Feb 21 oleh anggota: siva khoerunnisa
|
Iya.. bener, tantangan terberat ini saat mens, berasa pingin makan macam2🙈 blm tahu gimana cara mensiasatinya, biar gak bablas lagi kyk sebwlum2xa😓
04 Feb 21 oleh anggota: afinasari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afinasari
|