Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1836 kkal
|
Lemak: 66,14g | Prot: 115,54g | Karb: 177,36g.
Makan Pagi: Jamur Dimasak, MEG Keju Serbaguna, Biokul Yogurt Plain, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Telur Rebus, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: Telur Dadar, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kacang Polong, Sayur Bening Bayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Belimbing, Oreo Oreo Original, Richoco Rolls, Rebo Kuaci Salted Caramel , Kartika Sari Pisang Bolen, Nestle Susu Bear Brand, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adhindakn
|