Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2021
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
|
3360 kkal
|
Lemak: 88,21g | Prot: 192,70g | Karb: 462,93g.
Makan Pagi: Fiber One Honey Clusters Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Kellogg's Frosted Flakes, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Snickers Creamy Peanut Butter Squares Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Pompeian Balsamic Vinegar, Grandma's Perogies Lamb Pelmeni, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Fage Total 0% Greek Yogurt. Makan Malam: John Soules Foods Beef Fajitas, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3510 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Mandi - 15 menit, Berbelanja - 30 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|