Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2021
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1356 kkal
|
Lemak: 40,93g | Prot: 84,29g | Karb: 165,49g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Ampela, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam, Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Rebus, Seblak, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Tahu Kukus. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Matchamu Matcha Latte, Pancake Tawar, Sari Roti Roti Tawar (1), Jeruk. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jellybellyjournal
|