Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2021
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 43,05g | Prot: 93,34g | Karb: 138,46g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Beng-Beng Beng Beng, Indomaret Pisang Ambon, Tempe Goreng Tepung. Makan Siang: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Sup Kubis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Ceker, Sup Kubis, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Seblak, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nurlaili Januarfi
|