|
l. perut atas 81
l. perut bawah 106
pinggul 107
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 59,71g | Prot: 57,90g | Karb: 215,97g.
Makan Pagi: Regal Marie, Pastel, Kelapa Kering, Bubur oat. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Santan, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Nasi Merah, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Salak, Mariza Selai Srikaya, Indomart Kripik Singkong Pedas, Jeruk, Rengginang, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|