Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2021
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 39,69g | Prot: 114,68g | Karb: 196,61g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Pempek, Dada Ayam, Pakcoy, Wortel Dimasak. Makan Malam: Tahu Kukus, Kimbo Sosis Sapi, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rengginang, Pisang, Diamond Low Fat Milk, Kapal Api Special Mix. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nabilah
|