Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2013
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2575 kkal
|
Lemak: 73,92g | Prot: 209,17g | Karb: 291,11g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Grapes, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Hard Roll. Makan Malam: Boiled Egg, White Rice, Beef Curry. Camilan/Lainnya: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|