|
lemak 40
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 16,39g | Prot: 93,13g | Karb: 91,05g.
Makan Pagi: Herbalife Shake Chocomint. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Tempe Kukus, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Kelor. Makan Malam: Cumi Kukus atau Rebus , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Maicih Keripik. lagi...
|
|
2098 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan via2988
|