|
Apakah angka 70kg itu adalah kutukan 🙈🤣🤣🤣 setiap diet selalu stuck di angka 70 ya Allohhh kuatkan hambaa 😅😅 kumaha ieu 1 bulan gak geser2 apa harus jadi tya ariestya duluuuuu wkwkwkwk. candaaa tyaaa 😁✌
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
587 kkal
|
Lemak: 18,13g | Prot: 39,23g | Karb: 67,54g.
Makan Pagi: Labu Siam, Putih Telur Matang. Makan Siang: Tahu Isi, Labu Siam, Putih Telur Matang, Bihun Goreng Bakso. Makan Malam: Bihun goreng, Telur Ceplok, Labu Siam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
sama banget kak, aku jugaa susah bgt ini 😭
27 Jan 21 oleh anggota: iirtup
|
coba surplus dulu sminggu atau 2 minggu,,baru back on track lg
27 Jan 21 oleh anggota: abelaft
|
Coba di surplus dulu kak.. Atau tambahin durasi olahraga nya..
28 Jan 21 oleh anggota: laylanur
|
hitung ulang tdee nya sm jam makan nya diubah dikit kakk
28 Jan 21 oleh anggota: ratuaulias
|
samaa 😭 aku stuck udah mau sbulan
28 Jan 21 oleh anggota: riamustika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|