Jurnal wulanshary, 27 Jan 21

kmren qu baru mau nyoba diet ini ka cmn sya msih bingung. . sma tdee dan bmr trus dah di culculator dpt 2,424 tdee. . dan bmr 1564 hbis itu gimna lg ka??

84 kg Sejauh ini Berkurang: 12 kg.    Sisa: 14 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1653 kkal

Lemak: 61,49g | Prot: 96,79g | Karb: 206,41g.   Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ampela, Ampela, Tumis Oncom, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Adem Sari Ching Ku. lagi...