Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 56,09g | Prot: 48,31g | Karb: 166,80g.
Makan Siang: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Tempe Orek, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Nasi Putih, Pisang, Chia Seed, Biokul Yogurt Plain, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola, Madu, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|