Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2021
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 65,93g | Prot: 90,57g | Karb: 218,68g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Bubur Kacang Hijau, Pepaya. Makan Siang: Emping Melinjo, Sayur Asem, Pecel Lele, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Rebus, Pepaya, Pecel Lele, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Cem-Cem Makaroni Balado, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kapal Api Special Mix, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dimasekosaputro7
|