Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 64,67g | Karb: 184,55g.
Makan Pagi: Telur Asin, Pisang, Selai Kacang, Dancow Susu, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada Kol, Wortel, Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Asinan, Gula Merah. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu nabilah
|