Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2762 kkal
|
Lemak: 61,07g | Prot: 226,63g | Karb: 319,24g.
Makan Pagi: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast. Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Stouffer's Classic Chicken Enchiladas. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|