|
mulai. semangat. konsisten. kepoin terus update-an senior2 yang udah berhasil ..
( っ'-')╮ =͟͟͞͞🏀 . menuju tak terbatas dan melampauinya ,... 🤭
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1570 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 56,26g | Karb: 263,91g.
Makan Pagi: Madu, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Ikan Asin, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2), Tahu Gejrot. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang, Air Kelapa, Pisang, Pisang. lagi...
|
berat badan stabil
|