Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 45,64g | Prot: 63,29g | Karb: 227,50g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung. Makan Siang: Hati Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Madu, Granola, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kopi, Pisang. lagi...
|
|
1621 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|