|
Bismillah mulai 21 januari.. semangatttt
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 36,55g | Prot: 41,02g | Karb: 179,43g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih, Salak. Makan Siang: Belfoods Chicken Nugget, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Chicken Nugget, Indomaret Kacang Bumbu, Batagor Batagor. Camilan/Lainnya: Salak, Nanas, Pepaya, Emping Melinjo. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Memasak - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Membersihkan - 15 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwisula
|