Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 67,91g | Prot: 76,09g | Karb: 135,73g.
Makan Pagi: Pisang, Kroket. Makan Siang: Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Martabak, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ikan Kembung Balado, Ikan Patin, Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Pepaya, Coklat Manis atau Gelap, Alpukat. lagi...
|
|
1781 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azumi.haruku
|