Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2640 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 234,37g | Karb: 301,63g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Sebelum Makan Siang: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Red Potatoes (Flesh and Skin), Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Setelah Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Skinless Chicken Breast, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3154 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Duduk - 3 jam, Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|