Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2013
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 212,51g | Karb: 243,58g.
Makan Pagi: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Carrots, Hard Roll. Makan Malam: Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Breast, Sweet Potato, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|