Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 103,92g | Prot: 41,18g | Karb: 161,25g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Nasi Putih, Solaria Kwetiau Goreng, Ubi Goreng. Makan Siang: Siomay. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Daging Sapi, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Mayora Beng Beng, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erinamariyana
|