Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 57,59g | Prot: 58,18g | Karb: 163,40g.
Makan Pagi: Kopi Luwak White Koffie, Pisang, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Nanas Potongan (Manis, Beku), Telur Balado, Urap, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ayam Goreng, Nasi Pecel. Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Pisang, Choki Choki Chococashew. lagi...
|
|
1636 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Menyusui - 1 jam, Membersihkan - 10 menit, Mandi - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|