|
istirahat 3hr
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1924 kkal
|
Lemak: 62,21g | Prot: 86,52g | Karb: 245,10g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Siang: Good Day Cappuccino, Apel, Sari Roti Roti Isi Coklat. Makan Malam: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Cappuccino. lagi...
|
|
2323 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diah.cipa
|