Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2790 kkal
|
Lemak: 62,23g | Prot: 198,27g | Karb: 349,48g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Setelah Sarapan: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Sebelum Makan Siang: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3409 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Duduk - 9 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|