Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 66,21g | Karb: 147,24g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Instant, Sasa Santan Kelapa, Tahu, Ikan Teri, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cimory Squeeze Yoghurt, Nanas, Apel, Buah Naga. Makan Siang: So Nice Sozzis Fill Hot In Tasty, So Nice Sosis Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung, Royco Sup Krim Ayam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix, Mangga. Camilan/Lainnya: Holland Bakery Kue Sus, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deen_
|