Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2013
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2694 kkal
|
Lemak: 90,18g | Prot: 162,52g | Karb: 319,61g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Makan Siang: American Cheese, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Fruit Salad, Hard Roll, Carrots, Grapes. Makan Malam: Spinach Salad, Chicken Wing, Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Camilan/Lainnya: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Corona Corona Light, Bananas. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 53 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|