Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 66,44g | Prot: 104,17g | Karb: 213,40g.
Makan Pagi: Biokul Yogurt Plain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Granola. Makan Siang: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Dada Ayam, Kikil. Makan Malam: Indomie Rasa Ayam Bawang, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Gery Saluut Malkist Chocolate, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
1693 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ummya
|