Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
895 kkal
|
Lemak: 32,91g | Prot: 87,32g | Karb: 57,13g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Shirataki Nasi, Saus Teriyaki, Sawi Putih, Dada Ayam. Makan Siang: Garuda Rosta Kacang Panggang, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Ikan Kembung Balado, Tomat Ceri, Ikan Sarden Di dalam Air. Camilan/Lainnya: Garuda Rosta Kacang Panggang. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Istirahat - 16 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sakurameo007
|