Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 43,68g | Prot: 106,77g | Karb: 175,79g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, Nutrijell Kelapa Muda, Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Manis, Fitbar Fitbar Choco Delight, Nasi Goreng. Makan Siang: Quaker Oat, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Mas Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Buah Anggur, Lengkeng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah, Mentimun (Kupas), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanoelya
|