Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2021
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 52,17g | Prot: 48,53g | Karb: 176,25g.
Makan Pagi: Kopi Latte. Makan Siang: SuperMi Supermi Extra Rasa Soto Daging, Biokul Yogurt Plain, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Cimory Minuman Yogurt Original, Chia Seed. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi Latte, Pastel, Tahu Bakso. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dha2608
|